暮らしメモ

緑の多い古い家で、シンプルに暮らしています。

だるい時のひとり飯

包丁も鍋も使わない 即席一人ご飯。

 

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つくりおきのマッシュポテトの上に、

あまりもののマーボナスと

茹でてあったオクラを。

 

オクラはすっごくありがたいです。

オクラのぬめりの成分は、整腸作用を促し、コレステロールを排出。

レタスの3倍含まれているベータカロチンは免疫力アップに。

あと、塩分を排出するため、高血圧にもよいそうです。

 

こうしてさいごに、チーズをのせれば何でもグラタンです✨

レンジであたためてから、トースターで焼き目をつければ時間の短縮に。

栄養もけっこうとれてる。

美味しい(*⌒▽⌒*)

 

寝込んでしまいそうなだるさを感じた時は、必要最低限のことだけして

ベッドに横になり本をよんでいます。

 

 

 

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